育児中の運動不足解消！？3つのおすすめアイディア！ - 新卒2年目新米パパ「りあ」の子育て日記

みなさんこんばんは！

新卒2年目、新米パパのりあです！

今日は夫婦共に運動不足と感じていたので、最近実践していることをご紹介します！

仕事のある日は帰る時間帯も遅く、なかなかお出かけできませんが、休日は必ずどこかに家族3人で出かけるようにしています！

例えば、近くのスーパーへ買い物であったり、ちょっとお散歩であったり…

コロナということもあり、あまり人がいない場所に行ってます！

夫婦揃ってYouTubeの動画を見ながらエクササイズしています！次の日は筋肉痛ですが…（笑）

最近、見ているのが、「Marina Takewakihttps://m.youtube.com/watch?v=9UX7XUBMJnc」さんの動画です！

タイトルは「【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome」

文字通り地獄ですが、最近痩せたような感じはしてます！あと、どんどんしたりしないので、息子が寝ているときに静かにこそっとできます！

これも夫婦でYouTubeの動画を見ながらやってます！毎晩寝る前にやっているのでそんなに辛くないですよ！

おすすめは「たろにぃhttps://m.youtube.com/watch?v=tM0PViBaz8k」さんの動画です！

タイトルは「本気で痩せたい人は寝る前にこれをやってください。【痩せるストレッチ】」

寝る前に約10分程度行うストレッチですが、次の日なんだかすっかりした気分になります。他にも毎朝行うストレッチなどもあるみたいです。習慣化して来たら、朝も始めたいと思ってます！

実は最近リングフィットアドベンチャーを買いました！始めて2週間程度ですが、とにかく汗がすごいです！普段使わない全身の筋肉を使うので、次の日悲鳴を上げてますが(笑)

リングフィットアドベンチャーを始めてからは暴飲暴食をずっと続けてますが、体重が増えてません！もしかしたら効果が出ているのかもしれませんね。

是非みなさんも何かで運動不足を解消しましょう！！運動は日々のストレス発散にもなりますよ！

効果が出てきたら、また記事を書きたいと思います！記事を書いてなかったら察してください(笑)